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誰可以告訴我，樓上右邊那位大嬸是誰的媽媽
麻煩快帶她回家嗎？？？？？？
我想躦地洞啦！！！！！！
「減肥，減肥，我要減肥」，相信這是許多Ｑ妞每天必說的口頭禪吧！
以前魚油也是把它當作口頭禪，嘴巴上說說而已（挖鼻孔......
）
魚油從國小就開始快速變胖，真的是嚇死人的快速
記得成長速度是以每年１０公斤下去成長，真的，不誇張
小時候根本沒有愛漂亮這種觀念，只有美食好好吃的想念
）魚油從國小就開始快速變胖，真的是嚇死人的快速
記得成長速度是以每年１０公斤下去成長，真的，不誇張
小時候根本沒有愛漂亮這種觀念，只有美食好好吃的想念
是高二時，就突然跟我的好姐妹一起說好來減肥，才開啟了魚油的減肥之路啊！
看看魚油以前的照片，好可怕，為什麼以前可以放任自己胖成這樣子（尖叫……）
在整理照片時，我跟Ｒ蹦都笑瘋了
好可怕，就不要在傷害你們的眼睛了
對不起
不要看了，不要看了
我們來看看怎麼變身成功的故事就好了
看看魚油以前的照片，好可怕，為什麼以前可以放任自己胖成這樣子（尖叫……）
在整理照片時，我跟Ｒ蹦都笑瘋了
好可怕，就不要在傷害你們的眼睛了
對不起
不要看了，不要看了我們來看看怎麼變身成功的故事就好了
減肥之路是遙遠又漫長的，一起找個好噴油互相勉勵督促，才不會孤單難耐又覺得餓啊
我跟我的好噴油 - 尿桶就是這樣一路扶持到高中畢業的
早餐吃什麼，中午便當帶什麼？晚餐幾點吃，都要盯緊緊的
以前代謝也比較快，很快的時間就可以瘦個一公斤
聽到對方又瘦了，女人的小心機表面就會說「哇！好厲害唷，這麼棒」
心裡在想（ 我跟妳拼了！我一定要比妳瘦，怎麼可以輸妳 ）
這種以敵以友的幫助下，魚油本來快７０ｋｇ，在一年多的時間裡，就這樣瘦到５５ｋｇ左右
在減肥過程中魚油沒有什麼特別的節食
就是少吃多動，可是少吃，好像也沒有，因為每次我都吃的很飽
最主要是看吃什麼，飲食方面，就是均衡飲食
但是青菜吃很多，肉類就酌量吃一些
而且在吃飯前的半小時，會喝差不多５００ｃｃ左右的水
可以的話，也會先把流質類的湯湯水水先喝下去
一來是因為可以增加自己的飽足感，二來對腸胃健康也有幫助
這個研究大家有興趣可以去參考看看「一定瘦」這本書
裡面的內容真的對減肥很有幫助
而且，吃完飯絕對不坐著休息
能站著就站著，可以的話就小小散步
維持的時間差不多１０~３０分鐘
其實幫忙做個家事，或看個電視
時間不知不覺就過去了
能動就動，能甩就甩
魚油真的把握每分每秒
洗澡時就原地踏步洗頭沖澡
上廁所就按摩個手臂
等電梯就敲打大腿外側或是甩甩手臂
反正空閒時間想到，就會把自己變身成一隻毛毛蟲，一刻也閒不下來
每天都固定運動半個小時
簡單的原地踏地，效果就不錯
少吃油炸類食物與含糖飲料(能不碰就不碰)
這兩個是最可怕的東西啊
會發胖就算了還會影響身體健康
我知道一開始喝無糖的痛苦，極不習慣的
可是，誰要當胖子，要瘦就沒資格碰那些東西
每次都這樣告誡自己，可以吃，但是嚐個味道就好了
其實，魚油也不建議大家在減肥的過程中忍耐著什麼都不吃
因為忍過頭，有可能會失心瘋亂吃一通
我就有過這種可怕的經驗
以前也沒多愛吃甜食，因為在減肥期間都限制自己不能吃
後來只要碰到甜食，都會像上癮一樣，停不下來
周糟噴油跟Ｒ蹦都超怕我是被螞蟻附身的
不過現在就比較好轉了
而且魚油也發現，吃黑巧克力，真的可以抑制自己想吃東西的慾望
以前吃完正餐後，總要來個甜點，像紅豆餅、OREO餅乾之類的
但是，自從發現了黑巧克力後，真的改善這個壞習慣
大家可以試試看
分享，一起分享美食，也可以大大降低熱量的攝取唷
可以省荷包也可以聚餐聯絡感情又可以吃到自己想吃的東西，
真的是啵棒的
我知道照片裡的漢堡很罪惡，就減肥之路的偶爾，少少的，不常的放假一下囉
減肥方法人人都知道
說難不難，說簡單也不簡單
只要有毅力，我相信人人也都可以是大正妞
真的！！！
魚油從快７０ｋｇ瘦到現在４６ｋｇ了
雖然已經到達健康的體重標準
還是想讓體態漂亮點，再瘦個幾公斤
所以各位Ｑ妞，大家一起加油吧
不過，別忘了，減肥還是要注意身體健康
我跟我的好噴油 - 尿桶就是這樣一路扶持到高中畢業的
早餐吃什麼，中午便當帶什麼？晚餐幾點吃，都要盯緊緊的
以前代謝也比較快，很快的時間就可以瘦個一公斤
聽到對方又瘦了，女人的小心機表面就會說「哇！好厲害唷，這麼棒」
心裡在想（ 我跟妳拼了！我一定要比妳瘦，怎麼可以輸妳 ）
這種以敵以友的幫助下，魚油本來快７０ｋｇ，在一年多的時間裡，就這樣瘦到５５ｋｇ左右
在減肥過程中魚油沒有什麼特別的節食
就是少吃多動，可是少吃，好像也沒有，因為每次我都吃的很飽
最主要是看吃什麼，飲食方面，就是均衡飲食
但是青菜吃很多，肉類就酌量吃一些
而且在吃飯前的半小時，會喝差不多５００ｃｃ左右的水
可以的話，也會先把流質類的湯湯水水先喝下去
一來是因為可以增加自己的飽足感，二來對腸胃健康也有幫助
這個研究大家有興趣可以去參考看看「一定瘦」這本書
裡面的內容真的對減肥很有幫助
而且，吃完飯絕對不坐著休息
能站著就站著，可以的話就小小散步
維持的時間差不多１０~３０分鐘
其實幫忙做個家事，或看個電視
時間不知不覺就過去了
能動就動，能甩就甩
魚油真的把握每分每秒
洗澡時就原地踏步洗頭沖澡
上廁所就按摩個手臂
等電梯就敲打大腿外側或是甩甩手臂
反正空閒時間想到，就會把自己變身成一隻毛毛蟲，一刻也閒不下來
每天都固定運動半個小時
簡單的原地踏地，效果就不錯
少吃油炸類食物與含糖飲料(能不碰就不碰)
這兩個是最可怕的東西啊
會發胖就算了還會影響身體健康
我知道一開始喝無糖的痛苦，極不習慣的
可是，誰要當胖子，要瘦就沒資格碰那些東西
每次都這樣告誡自己，可以吃，但是嚐個味道就好了
其實，魚油也不建議大家在減肥的過程中忍耐著什麼都不吃
因為忍過頭，有可能會失心瘋亂吃一通
我就有過這種可怕的經驗
以前也沒多愛吃甜食，因為在減肥期間都限制自己不能吃
後來只要碰到甜食，都會像上癮一樣，停不下來
周糟噴油跟Ｒ蹦都超怕我是被螞蟻附身的
不過現在就比較好轉了
而且魚油也發現，吃黑巧克力，真的可以抑制自己想吃東西的慾望
以前吃完正餐後，總要來個甜點，像紅豆餅、OREO餅乾之類的
但是，自從發現了黑巧克力後，真的改善這個壞習慣
大家可以試試看
分享，一起分享美食，也可以大大降低熱量的攝取唷
可以省荷包也可以聚餐聯絡感情又可以吃到自己想吃的東西，
真的是啵棒的
我知道照片裡的漢堡很罪惡，就減肥之路的偶爾，少少的，不常的放假一下囉
減肥方法人人都知道
說難不難，說簡單也不簡單
只要有毅力，我相信人人也都可以是大正妞
真的！！！
魚油從快７０ｋｇ瘦到現在４６ｋｇ了
雖然已經到達健康的體重標準
還是想讓體態漂亮點，再瘦個幾公斤
所以各位Ｑ妞，大家一起加油吧
不過，別忘了，減肥還是要注意身體健康
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